Внутренняя поверхность бедер — зона, которая со временем может заметно меняться, даже если вес остаётся стабильным. Здесь одновременно важны несколько факторов: количество подкожного жира, состояние кожи, мышечный тонус и индивидуальные особенности распределения тканей. Поэтому универсального решения не существует. Сначала нужно понять, что именно изменилось — и только потом подбирать метод. Расскажем в этой статье причины и способы коррекции.
На внешний вид этой зоны могут влиять сразу несколько факторов:
Возрастные изменения. С годами кожа теряет плотность, а мягкие ткани становятся менее упругими. Из-за этого контуры бедра могут «поплыть» — они уже не такие чёткие, как раньше.
Снижение упругости кожи. Когда выработка коллагена и эластина замедляется, кожа становится менее эластичной. Она уже не так хорошо возвращается в исходное состояние, поэтому может появляться дряблость и ощущение избытка кожи.
Локальные жировые отложения. Подкожный жир распределяется у всех по-разному. У многих женщин внутренняя поверхность бедер — одна из зон, где жир сохраняется даже при нормальном весе.
Резкое похудение. Быстрая потеря веса часто сопровождается избытком кожи и снижением тонуса, особенно если кожа не успевает адаптироваться.
Недостаток физической активности. Колебания гормонального фона влияют на распределение жира, состояние кожи и водный баланс.
Гормональные изменения. Изменения гормонального фона способны влиять на распределение жировой ткани, состояние кожи и водный баланс.
Индивидуальные особенности распределения жировой ткани. На расположение и объём подкожного жира в значительной степени влияют генетика, анатомия и особенности телосложения.
Изменения внутренней поверхности бедер могут выглядеть по-разному:
Дряблость кожи — снижение плотности и упругости тканей.
Избыток жировой ткани — локальное увеличение объёма при стабильном общем весе.
Потеря тонуса — снижение выраженности мышечного рельефа и ощущения собранности тканей.
Неровность рельефа — неоднородность поверхности кожи, в том числе проявления целлюлита.
Важно учитывать, что эти состояния могут сочетаться. Например, локальный жировой объём может одновременно сопровождаться снижением упругости кожи. В таком случае работа только с жировой тканью не решает всю эстетическую задачу.
Локально уменьшить объём жировой ткани в выбранной зоне можно, но это не то же самое, что похудение.
Диета и физическая активность снижают общий объём жировой ткани организма, однако невозможно гарантировать, что организм будет расходовать её именно с внутренней поверхности бедер. Порядок изменения жировых депо определяется индивидуальными особенностями.
Если же вес находится в норме, а после его стабилизации сохраняется локальный объём, врач может рассмотреть методы эстетической коррекции тела. Аппаратные технологии используются именно для работы с отдельными зонами и контуром тела, а не для лечения избыточной массы тела.
Тренировки не позволяют «сжечь» жир только на внутренней поверхности бедер, но помогают работать с мышцами и общим составом тела.
Силовые упражнения
Приседания, выпады, различные варианты отведений и приведений бедра помогают укреплять мышцы ног и поддерживать их тонус.
Упражнения на приводящие мышцы
Целенаправленная нагрузка помогает включить в работу именно внутреннюю поверхность бедер.
Общая активность.
Ходьба, бег, плавание, велосипед увеличивают расход энергии и помогают поддерживать вес.
Главное — регулярность. Физическая активность работает как часть общей стратегии, а не как способ убрать жир с одной зоны.
Если объём связан с общим избытком жировой ткани, основа коррекции — работа с весом.
Рацион должен обеспечивать достаточное количество энергии и белка, а изменения массы тела — происходить постепенно. Резкое похудение само по себе может ухудшить внешний вид зоны: объём уходит, а кожа не успевает адаптироваться.
Если вес в норме, дальнейшее снижение не обязательно решит проблему. В такой ситуации важно сначала понять, какую роль играют жир, кожа и мышцы.
Кремы и средства для тела не способны существенно уменьшить локальные жировые отложения. Их основная задача — поддерживать состояние кожи. Домашний уход особенно важен как дополнение к другим методам, но не заменяет коррекцию выраженного избытка жировой ткани или значительного избытка кожи.
Массаж может быть полезен как дополнительный метод работы с качеством тканей и ощущением лёгкости.
В зависимости от запроса специалист может рекомендовать:
Лимфодренажный массаж — используется для работы с отёчностью и ощущением тяжести, если для него нет противопоказаний.
Моделирующий массаж — направлен на работу с мягкими тканями и визуальным контуром тела.
Антицеллюлитные массажные техники — применяются для комплексной работы с неровностью рельефа кожи.
РСЛ-скульптурирование (аппаратный массаж) — сочетает вакуумно-роликовое воздействие и светотерапию. Помогает разогнать лимфоток, уменьшить отёчность, улучшить тонус кожи и визуально сделать контуры более чёткими. Особенно хорошо работает в комплексе с другими методами коррекции.
Массаж не удаляет жир локально. Его место в программе определяется конкретным запросом и состоянием тканей.
При этом массаж не является методом локального удаления жировой ткани. Его место в программе определяется конкретным запросом и состоянием тканей.
Косметология – пожалуй, единственный и один из самых эффективных способов коррекции локальных жировых отложений без разрезом, наркоза и операций. Когда основной запрос связан с локальным объёмом, качеством кожи или мышечным тонусом, врач включает в программу аппаратные методики.
Ультразвуковая липосакция Ulfit™
Ультразвуковая технология достигает целевой области - жирового слоя и расщепляет адипоциты. Метод работает с локальными отложениями на внутренней поверхности бедер, уменьшает объём и улучшает контуры. Одновременно стимулируется выработка коллагена, поэтому кожа подтягивается, усиливая результат и сокращая риск появления дряблости. Без разрезов, без наркоза, без длительного восстановления.
Сейчас на данную методику действует акционное предложение. Подробности на сайте сети клиник косметологии GEN87.
РФ-лифтинг на аппарате Accent™
Радиочастотная энергия прогревает глубокие слои кожи, запуская синтез коллагена и эластина. Кожа становится более плотной и упругой, улучшается её тонус, а контуры — чётче. Сокращает и жировую ткань, но менее эффективно, нежели липолиз Ulfit™. Поэтому этот метод чаще назначается при наличии целлюлита и необходимости уплотнить кожу.
Магнитная стимуляция Tesla Former™
Аппарат вызывает интенсивные сокращения мышц, которые невозможно повторить даже в спортзале. Это помогает укрепить мышечный корсет, повысить тонус тканей и улучшить качество тела. Метод актуален, когда задача связана не только с жировой тканью, но и с недостаточной мышечной активностью. Подходит как дополнение к другим процедурам или как самостоятельный курс.
Криолиполиз Clatuu™
При выраженной жировой складке возможно применение данного способа. Сокращает жир на около 20%, в зависимости от текущего состояния. Воздействие холодом на жировые клетки: они разрушаются и естественным образом выводятся из организма. Процедура комфортна, не требует восстановления и подходит для локальных зон. Эффект развивается постепенно, в течение нескольких недель, и сохраняется надолго.
Важно: возможности аппаратной коррекции различаются в зависимости от технологии, а научные данные по отдельным направлениям неоднородны. Поэтому врач оценивает показания, противопоказания и ожидаемый эффект до начала курса.
У каждой женщины изменения происходят по своим причинам: у одной на первый план выходит локальный объём, у другой — снижение упругости кожи, у третьей — потеря мышечного тонуса. Часто эти факторы сочетаются, и тогда работает только комплексный подход. Именно поэтому начинать стоит не с выбора аппарата или процедуры, а с разговора и диагностики.
Главное — не угадывать и не действовать наугад. Когда понятно, что именно происходит с телом, решение становится очевидным. И тогда изменения радуют не только в зеркале, но и в ощущениях — тело становится легче, кожа — плотнее, а вы — увереннее в себе.
Если вы замечаете, что внутренняя поверхность бедер изменилась, и хотите вернуть ей чёткость и тонус, начните с консультации. Врач GEN87 поможет понять, что именно требует внимания, и подберёт подходящий формат работы — без спешки, без навязывания лишнего и с уважением к вашему телу.
Этот сайт использует файлы cookie для улучшения взаимодействия с пользователем. Продолжая использовать сайт, вы даете согласие на использование файлов cookie. Ознакомиться с Положением о конфиденциальности
